In tanti hanno scoperto i benefici di alzarsi prima dell'alba
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Il popolo delle allodole
guadagna 64 mila ore
ROSELINA SALEMI


È un club trasversale, internazionale. Ne fanno parte personaggi che non hanno niente in comune (o forse sì). Alle 4,30 si svegliano: l’ex first lady Michelle Obama, la bionda Jennifer Aniston e l’amministratore delegato della Disney, Bob Iger. Mezz’ora dopo, Tim Armstrong, di America On Line, Richard Branson, Mr. Virgin, e lo stilista Paul Smith che esce subito in bicicletta. Alle 5,15 Ursula Burns, Ceo di Xerox. Alle 5,30 Anna Wintour con due appuntamenti: tennis e hairstylist. Alle 6,02, con il suo orologio interiore, la conduttrice Oprah Winfrey. Guadagnano 50 anni medi di vita attiva, quasi 64.000 ore in più. Li collega lo stile di vita suggerito da Robin Sharma, canadese, ex avvocato, uno dei massimi esperti di leadership e sviluppo personale (www.robinsharma.com), autore del bestseller da 15 milioni di copie "Il monaco che vendette la sua Ferrari".
Ora ha scalato di nuovo le classifiche con Il Club delle cinque del mattino (tre60), saggio in forma narrativa sul bello di alzarsi presto e usare "l’ora sacra" come i grandi che hanno fatto la Storia, da George Washington a Nelson Mandela, senza dimenticare The Iron Lady, Margaret Thatcher. "I professionisti più produttivi del mondo hanno quest’abitudine. Il modo in cui inizi la tua giornata determina quanto bene la vivrai. Ciò che fai durante le prime ore determina il tuo successo o il tuo fallimento nelle ore successive. La vittoria suprema si conquista quando nessuno guarda se tutti gli altri dormono". Difficile? Forse all’inizio. "Ma dopo un minimo di 66 giorni diventerà un’abitudine automatica". Seguono le strategie: la regola 90/90/1 (per 90 giorni programmate i primi 90 minuti della giornata in modo da dedicarvi a una sola attività, senza interruzioni.) Il metodo 60/10 (60 minuti di lavoro e 10 di ricarica).
Il 20/20/20 (20 minuti di esercizio fisico intenso, 20 di lettura/apprendimento e gli ultimi 20 dedicati all’agenda). Il concetto del "5 quotidiano" (elencate 5 piccoli obiettivi che desiderate raggiungere: in un anno saranno 1825 non vi sentirete mai sconfitti). E poi: laureatevi all’Università del traffico. Impiegate il tempo in auto o in treno ascoltando audiolibri e podcast. Niente giochini. Leggendo Sharma, molti, uomini e donne, single, sposati con figli o senza, hanno scoperto di far parte del Club: si alzano per mettere in ordine i pensieri, meditare, leggere, studiare. La sapienza antica (le ore del mattino hanno l’oro in bocca) si salda con i ritmi della modernità: "Chi si sveglia prima dell’alba è davvero padrone della sua vita -garantisce Sharma -perché ci sono meno distrazioni (telefoni che suonano, messaggi su whatsapp o facebook) e meno pensieri, quindi sei più focalizzata/o mentalmente, hai più energia fisica e forza di volontà. Alla fine ti basta meno tempo e ti resta in memoria di più". Che cosa "non" fare? Guardare il telefono, scorrere mail, accendere la tv, dare una sbirciatina ai social.
Non solo Sharma. Anche Hal Elrod, ex venditore di coltelli dalla vita tormentata, life coach e speaker motivazionale, è diventato famoso grazie al  libro The Miracle Morning. Ha diviso l’ora sacra in 6 attività, i Savers: S = Silenzio, A = Affermazioni, V = Visualizzazione, E = Esercizio, R = Read-Lettura e S = Scrittura. Ognuno troverà il suo mix. Non resta che puntare la sveglia.
09.02.2020


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